Régime alimentaire et hygiène intestinale

Introduction: Fibres et liquides Il est essentiel de consommer suffisamment de fibres et de liquides pour que vos intestins fonctionnent bien. Les fibres agissent sur vos intestins en retenant les liquides qui s’y trouvent. Leur action permet à vos selles de prendre du volume et les empêche aussi de sécher ou durcir (constipation) et de devenir molles ou liquides. Les fibres facilitent également le passage des selles dans les intestins, ainsi que l’évacuation. Les deux types de fibres, solubles et insolubles, sont décrits ci-dessous. Si votre apport en fibres n’est pas suffisant, vous devriez l’augmenter graduellement sur une période de deux semaines. Pour que le surplus de fibres ingérées soit efficace, il vous faut boire suffisamment de liquide.